Pilates:
Joseph Pilates entwickelte in den 20er Jahren ein Trainingsprogramm das mit asiatischen Kampfsportelementen mit Yogaübungen und westlicher Gymnastik gepaart wurde. Dieses Programm bringt Ihren Körper wieder ins Lot und lässt Körper und Geist wieder eine Mitte finden.

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Thai-Bo:
Kampfsportübungen mit Fitnesselementen bilden die Grundlage für Thai Bo. Zu schneller effektvollen Musik werden rhythmische Übungen abgestimmt. Das fördert das Herz-Kreislaufsystem und verbessert die Körperhaltung.

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B.O.P. & Rücken:
Bauch, Oberschenkel und Po werden mit variantenreichen Übungen bei musikalischer Begleitung gestrafft und verbessert. Hin und wieder kommen Stepper und kleine Hanteln zum Einsatz. Zum Schluss werden wirbelsäulenschonende Straffungsübungen absolviert.

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Step:
Tanz und Spaß mit choreografischen Schritten und Bewegungen bilden die Grundlage für den Step-Kurs. Ein Ganzkörperkurs der locker und leicht zu absolvieren ist ohne dabei an seine Grenzen zu stoßen.

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Indoor-Cycling:
Indoor-Cycling ist die wetterunabhängige Form auf dem Bike fit zu bleiben. Zu dynamischen Sounds werden Bergpassagen erklommen oder Täler durchquert. Durch variable Krafteinstellung kann jeder seine Kondition individuell anpassen und jederzeit neu dosieren. Indoor-Cycling ist anregend für die Durchblutung und gibt kraftvolle Beinmuskeln.

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Rücken - Bauch:
Das Rücken-Bauchtraining ist ein spezielles Figurtraining für Frau und Mann und deren Problemzonen. Durch gezielte Übungen werden die Lenden-, Bauch- und Rückenmuskeln auf sanfte Weise in Form gebracht. Das Ziel heißt: WOHLBEFINDEN

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Hot Iron:
Mit Hot Iron bezeichnet man ein Langhanteltraining mit Gruppendynamik. Zu rhythmischer Musik werden Elemente der Aerobic und des Kraftsport kombiniert. Regelmäßiges Training fördert die Muskelstraffung und lässt eure Fettpolster schwinden. Als Ganzkörpertraining wird das Herz- Kreislaufsystem gefördert und bringt enormen Power für den Tag.

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