Power Plate

Power-Plate ist eine echte Revolution im Feld des physikalischen Trainings. Mit einer minimalen Belastung auf die Gelenke können Trainingsresultate erreicht werden, die wesentlich besser sind als mit traditionellen Methoden und dies mit einem deutlich geringeren Zeitaufwand.
		Das Prinzip: Die Power-Plate ist eine dreidimensional vibrierende Platte. Intensive, aber angenehme Vibrationen von 30 bis zu 50 mal pro Sekunde lösen viele verschiedene positive Effekte im Körper aus.
Kräftigung: Im konventionellen Krafttraining wird durch Erhöhung des Gewichtes ein Kraftzuwachs erreicht. Auf der Power-Plate wird durch die Vibrationsplatte und die seitlichen Haltebänder im gesamten Körper ein Muskel- und Sehnendehnreflex ausgelöst. Dies bewirkt, dass die der Vibration ausgesetzte Muskulatur pro Sekunde bis zu 50 mal unbewusst kontrahiert wird. Selbst die des Stütz- und Halteapparates (tiefliegende Muskel-gruppen), sowie die Gesichtsmuskulatur kontrahieren. 10 Minuten Power-Plate ersetzen 1 1/2 Stunden normales Training.
		Stretching: Beim konventionellen Stretching wird der Muskel mit weniger Blut versorgt. Auf der Power-Plate wird durch die Vibration die Muskelpumpe aktiviert. Eine bessere Durchblutung der Muskulatur führt zu einem sofortigen Dehnerfolg.
Massage: Auf der Power-Plate unterscheiden wir 2 Arten von Massagen. Zum einen eine hocheffektive Durchblutungsmassage zur Förderung des Abtransportes von den im Bindegewebe eingelagerten Schlackstoffen. Zum anderen die Entspannungsmassage zur Regeneration und wirksamen Schutz vor Muskelkater. Für jeden dieser Bereiche gibt es eine Vielzahl von Übungen.